Очень Интересная Статья О Здоровом Образе Жизни, Здоровой Пище, А Также Очищении Организма

Наверняка, всем известна народная мудрость: "Главное - здоровье, а остальное - приложится". Здоровья желают нам в тостах, поздравлениях, о нем сожалеют старики и абсолютно не задумывается молодежь.

Но что же на самом деле означает понятие "забота о своем здоровье"?

Первое, за чем должен следить человек, заботящийся о своем здоровье - это правильное, качественное питание. Один мудрец сказал следующее - "лучше немного хорошей пищи, чем много плохой". Это означает, что переедание - худший враг человеческого организма. Переедание, избыточное употребление сладкого, жареного, мучного является основной причиной болезней желудочно-кишечного тракта - гастрита, холецистита и язвы желудка.

Как же нужно питаться, чтобы оставаться здоровым?

Во-первых, следует ограничить себя в употреблении жареных и копченых продуктов (особенно мяса), магазинных полуфабрикатов, макарон, кофе, консервов, сдобы и т.д. Стоит приналечь на овощи и фрукты, причем предпочтение надо отдать сырым, вареным или приготовленным на пару. И, самое главное правило - пищу надо тщательным образом пережевывать - только тогда организм сможет эффективно переварить всю поступившую в желудок пищу.

Для того, чтобы быть здоровым и только в крайних случаях посещать медицинские учреждения, одного правильного питания маловато. Движение - еще один кирпичик, являющийся "строительным материалом" человеческого здоровья.

Движение является очистительной процедурой организма, во время которой клетки обогащаются кислородом и освобождаются от токсинов и шлаков. Во время интенсивной ходьбы обмен веществ ускоряется вдвое, что избавлению организма от излишнего жира и увеличению окислительных реакций. Пользу движения можно пояснить следующим примером.

Человек - это "огромная поверхность", сжатая в небольшие объемы. На этой поверхности живет и функционирует огромное количество клеток, которым для своей жизнедеятельности необходимо дыхание и питание. Причем, питание в большей степени. Для того, чтобы питательные элементы в полной мере доставлялись клеткам, организму необходимо наладить непрерывную циркуляцию деятельности, возможную только при интенсивном и постоянном движении. Если движения мало - страдает все - клетки, органы, наше самочувствие, системы организма и настроение. Не зря великий И.П. Павлов сказал: "Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение". А, следовательно, если будем долго и много двигаться, никакие клиники и аптеки нам не будут нужны.

Еще одна очень важная составляющая здоровья - это своевременный визит в медицинские учреждения, будь то поликлиники, оптики, гинекологии и прочие учреждения здравоохранения. Как известно, чем запущеннее болезнь, тем хуже она поддается лечению, поэтому следует посещать своего лечащего врача, если вы обнаружили симптомы какой-либо болезни. В наши дни имеется достаточное количество медицинских учреждений и частных клиник - примером служат такие города как Самара, Новосибирск, Москва, Краснодар, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, чьи врачи славятся своей квалифицированностью и внимательным подходом к пациенту.

В народе есть одна пословица "Посеешь поступок - пожнешь привычку". Привычка следить за своим здоровьем - много двигаться, правильно питаться и вовремя обращаться к врачам - это большой вклад в долгую, счастливую и здоровую жизнь.